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よくあるご質問
Q.ジムの場所はどこですか？
A.新宿、渋谷になります。
レンタルジムを借りてセッションを行なっております。メインはこちらのジムの新宿店になります。
Q.トレーニング未経験ですが大丈夫ですか？
A.９割くらいのお客様が初心者の方になります。トレーニング経験がなくても丁寧に指導いたしますのでご安心下さい。
Q.食事指導などはありますか？
A.食事、栄養に関する指導も行います。サプリメントなどのアドバイスも行なっております。食事管理も行なっておりますのでご希望の方は申付け下さい。過度な制限ではなくストレス無く長期的に続けられる方法をお伝えしております。
Q.期間はどのくらいがいいですか？
A.短期集中で２〜３ヶ月の方から、半年以上または期間を決めずに長期で健康維持や身体作りに取り組む方までさまざまです。お悩みによって異なりますのでお気軽にご相談ください。
Q.曜日や時間はバラバラでも大丈夫ですか？
A.スケジュールが空いていれば問題ございません。柔軟に対応させていただきますのでご相談ください。
Q.ダイエットで体重はどのくらい落とせますか？
A.急ぐ場合でも現体重から月に−５％がリバウンドせず健康的に落とせる方法です。６０キロの場合３キロ減が理想的でしょう。また体脂肪を１キロ落とすのになんと約７５００キロカロリーもの消費が必要です。
１日に２５０キロカロリー消費する事で３０日後に１キロ体脂肪を減らす事ができます。ダイエット成功の秘訣はスローペースです。
Q.肩凝り腰痛などは改善しますか？
A.改善する方が多いです。
運動不足により筋肉が凝り固まり痛みに繋がる場合があるのでトレーニング、ストレッチで筋肉を動かす事で改善して行きます。また内臓に負担がかかっている場合でも腰痛につながるケースがあるので食事内容も確認して行きます。
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